Hoe ga jij om met heftige situaties, problemen en crisis? Ofwel: wat is jouw copingstijl?
Hoe je omgaat met heftige situaties is voor iedereen verschillend. Dit merkte je bijvoorbeeld tijdens de coronacrisis waarmee iedereen weer anders omging. Ook binnen BoFit merken we bij het begeleiden van mensen met een burn-out dat iedereen weer anders reageert op zijn situatie. Karakter en de omstandigheden waarin je zit of bent opgegroeid, spelen hierin […]
Zo lukt het ondanks besluiteloosheid toch keuzes te maken & waarom besluiteloosheid een symptoom van burn-out is
Het leven hangt aan elkaar van keuzes. Maar de ene beslissing is makkelijker te maken dan de andere. Je hakt sneller een knoop door over wat je vanavond wilt eten dan dat je een huis wel of niet koopt. Sommige mensen vinden het moeilijker om een keuze te maken dan anderen. Door te blijven wikken […]
Tips om hartkloppingen bij burn-out te stoppen
Hartkloppingen tijdens een burn-out komt geregeld voor. Ook als je geen inspanning doet. Je ligt bijvoorbeeld rustig op de bank en ineens begint je hart te bonzen. Zeker als je dat voor het eerst meemaakt is dit best aanjagend. Gelukkig zijn hartkloppingen vaak redelijk onschuldig. Lees hier over de symptomen van hartkloppingen, hoe je ze […]
Wat gebeurt er in je lijf als je geïrriteerd bent, en hoe houdt het verband met burn-out?
Iedereen is weleens geïrriteerd. Je ergert je aan een medeweggebruiker, de lange rij voor de kassa of iemand die erg traag voor je loopt terwijl jij er niet langs kunt. Maar ook huisgenoten of collega’s kunnen je op de zenuwen werken. Hier lees je hoe irritatie ontstaat en hoe het een uiting kan zijn van […]
Alles over hormonale disbalans (door stress) en hoe het te maken heeft met burn-out
Hormonen kun je eigenlijk zien als energie die een lamp laat branden. De stroom kun je niet met het blote oog zien, maar als-ie onderbroken wordt gaat de lamp niet aan. De status van onze hormonen bepalen hoe je je voelt. Lees hier alles over een hormonale disbalans en hoe dit te maken kan hebben […]
Flauwvallen door stress: zo voorkom je het
Je voelt je duizelig, je hart klopt harder dan normaal en je hebt het warm. De wereld begint om je heen te draaien en ineens word je wakker op de grond. Je bent flauwgevallen. Bijna iedereen valt weleens flauw in zijn leven. Vaak is de reden onschuldig. Lees hier de oorzaken van flauwvallen en kom […]
Wat veroorzaakt darmklachten, een opgeblazen buik en winderigheid?
Wat hebben je darmen en stress met elkaar te maken? Heel veel! Darmklachten ontstaan soms door iets wat je eet, maar ze kunnen ook een gevolg zijn van langdurige stress en een voorbode van burn-out zijn. Hoe dat zit, lees je hier. Hoe werkt de spijsvertering precies? Als je iets eet komt het via […]
Te veel eten of juist niet eten door stress: wat heeft het met burn-out te maken en welke voeding helpt bij stress?
Stress en eten. Gelukkig kennen we geen honger in Nederland. Je eet om je lichaam gezond te houden. Maar dat is niet de enige reden om te eten. Emoties kunnen ervoor zorgen dat je meer gaat eten. Anderen eten juist weer minder door stress. Lees hier wat je eetpatroon met burn-out te maken […]
Burn-out, stress en corona. Is dit een gevaarlijke combinatie?
Stressvolle situaties kunnen naar burn-out leiden. Zoals nu, met het coronavirus. Wat betekent het om in deze tijd last te hebben van stress en burn-out? Kan het een gevaar opleveren voor je gezondheid? Ben jij burn-out of heb je (veel) last van stress, lees dit blog zodat je weet waar je staat en hoe je […]
Wat zijn de oorzaken van hoofdpijn en is het een teken van burn-out? 6 oefeningen die helpen bij spanningshoofdpijn
Burn-out en hoofdpijn. Als je hoofdpijn hebt is alles te veel. Het licht is te fel, het geluid te hard en mensen zijn te druk. Als je hier regelmatig last van hebt is het goed om uit te zoeken wat de oorzaak is. De meest voorkomende soorten hoofdpijn zijn spanningshoofdpijn, migraine en hoofdpijn door pijnstillers. […]