Thuiswerken en stress: zo houd je het in de hand
Thuiswerken en stress: uit onderzoek blijkt dat de psychische gezondheid van werknemers achteruitgaat door thuiswerken. En dat is natuurlijk geen goed nieuws. Hoe kun je ervoor zorgen dat je stress in de hand houdt? Thuiswerken: met een kop koffie achter de laptop Het lijkt zo heerlijk: lekker ’s ochtends in je pyjama met een […]
Plotselinge haaruitval: komt dit door stress of burn-out, en wat kun je ertegen doen?
Als je merkt dat je plotseling haaruitval hebt is dat behoorlijk schrikken. Haaruitval kan een teken zijn van extreme of langdurige stress. Daarom is het soms een signaal van een aankomende burn-out. Hoe het komt dat je haar verliest door stress lees je hier. Haaruitval en burn-out? Bij haaruitval denk je niet direct aan […]
Burn-out? Zo krijg je weer grip op je leven
Met een burn-out voel je de grip op je leven tussen je vingers glippen. Je bent totaal of voor een groot deel afhankelijk van anderen. En dat is geen prettig gevoel. Toch kun je langzaam bouwen aan het terughalen van die regie en hierdoor weer energie krijgen. De cirkels van Covey helpen je hierbij. […]
Burn-outervaring van Christijn | huilbuien op het werk
Het ging al een aantal maanden minder goed met mij door stress op het werk. Dat uitte zich in huilbuien, hoofdpijn en slecht slapen. Op sommige dagen ging het wat beter waardoor ik dacht dat het vanzelf wel weer goed zou komen. Op een dag voelde ik me echt zo rot dat ik de stoute […]
De gevolgen van een oppervlakkige ademhaling en wat je er aan kunt doen
Heb jij een oppervlakkige ademhaling? Hierdoor kun je veel klachten van krijgen. In dit blog leggen we uit waarom je sneller ademt bij stress en burn-out. En wat de gevolgen hiervan zijn. Daarnaast leggen we je uit wat je kunt doen aan een hoge of te diepe ademhaling. Wat is oppervlakkig ademen? Bij emoties […]
Ben ik overspannen of gestrest?
Je zit al een tijdje niet lekker in je vel. Je slaapt bijvoorbeeld slecht, hebt een kort lontje, je kunt je slecht concentreren en je bent erg emotioneel. Misschien ben je overspannen. Maar hoe weet je dat? In dit blog leggen we je uit wat overspannenheid is en hoe je ervan kunt herstellen. Symptomen […]
Zo herken én voorkom je stress + 7 tips
Stress is een signaal van je lichaam dat, als je dit negeert, alleen maar erger wordt. Wil je ongezonde stress herkennen en voorkomen dan is het essentieel om dit op tijd te herkennen. En nog belangrijker: er iets mee te doen. In dit blog leren we je de stresssignalen te herkennen en geven we je […]
8 eenvoudige tips om met informatiestress om te gaan
Onze telefoon staat continu aan, we twitteren, facebooken en instagrammen er op los, ’s avonds kijken we televisie en op ons werk blijft de e-mail maar binnen stromen. De hele dag ontvang je informatie, of je hiervan bewust bent of niet. En dat wordt de komende jaren alleen maar meer. Hoe zorg je dat je […]
4 tips voor jonge werknemers met stress
Je stapt het bedrijfsleven in en ineens moet je leveren. Dat valt voor veel jonge werknemers niet mee. Onder werknemers onder 25 jaar is stress de belangrijkste oorzaak van verzuim. Vier tips voor starters op de arbeidsmarkt om de spanning en stress op hun eerste werkvloer te lijf te gaan. 1. Negeer stress en stressklachten […]
Burn-outverhaal van Zoë | acute moeheid
Het was dinsdag en ik stond te huilen, midden in de kantoortuin. Gelukkig was er een lieve collega die me mee naar buiten nam. Na een kort gesprek werd duidelijk dat het niet goed met me ging, helemaal niet goed. Ik vertrok naar huis met het idee dat even rustig aan me goed zou doen. […]