Eczeem en huiduitslag bij stress – wat doe je eraan?
Eczeem bij stress. Heb jij wel eens huiduitslag in de vorm van pukkeltjes, rode vlekken of jeuk? Dan weet je hoe vervelend dat is. Je huid is het eerste contact met de buitenwereld en dat maakt huiduitslag soms extra zichtbaar. Stress is hier vaak de boosdoener van. Wat kun je doen als je er last […]
Er zijn 4 stresstypes, welk type ben jij?
Wist je dat er 4 soorten stresstypes zijn? Heb je last van stress en wil je hier iets aan doen? Kijk dan eerst welk stresstype je bent en wat je zou kunnen doen om stress te voorkomen of om met stress om te gaan. Stresstype: je gedrag bijsturen Waarom zou je moeten weten wat […]
Sociale angst, isolatie en afzondering door stress en burn-out; hoe ga je ermee om?
Ben jij je aan het afzonderen omdat je last hebt van stress of burn-out? Vind je het lastig om mensen onder ogen te zien? Sociale angst bij stress en burn-out is niet ongewoon, maar wel heel vervelend. Zeker als je je hierdoor eenzaam en geïsoleerd voelt. Wat het is en hoe je ermee omgaat, vertellen […]
Mentale veerkracht ontwikkelen en versterken bij stress
Je hebt het leven niet altijd in de hand. Het leven zit namelijk vol onverwachte gebeurtenissen en stress. Zowel privé als op je werk. Soms heb je het gevoel dat je steeds minder aankunt. Juist dan heb je mentale veerkracht nodig. Wij geven je handige tips die je zelf kunt toepassen om stabieler en sterker […]
7 basistips om je leefstijl te verbeteren, je immuunsysteem te versterken en stress te verminderen
Je leefstijl verbeteren is tegenwoordig geen overbodige luxe meer. Het is noodzakelijk om ziektes ver uit de buurt te houden. Maar hoe doe je dat? In dit blog geven we je 7 basistips die je helpen naar een gezonde leefstijl en deze ook te behouden. Zo verminder je stress en versterk je je imuunsysteem. Gewijzigd […]
Wat zijn de verschillen en symptomen van psychische en psychosociale stress?
Is psychische stress en psychosociale stress hetzelfde? Nee. Het zijn twee verschillende soorten stress. Met dit blog leggen we je kort uit wat de verschillen en symptomen zijn die bij psychische en psychosociale stress horen. Wat is psychische stress? Psychische stress komt op hetzelfde neer als emotionele stress. Het betekent dat je in stresssituaties […]
Dit is het verschil tussen chronische en acute stress
Stress is niet per se ongezond. Je hebt het zelfs nodig in je leven. Maar als je er te lang last van hebt dan kan het chronisch worden en je gezondheid aantasten. Bij BoFit werken we al 20 jaar met stressklachten. Wat het verschil is tussen acute en chronische stress leggen we je daarom graag […]
Slaap jij slecht door stress? Dit zijn de oorzaken & tips
Slecht slapen of slapeloosheid komt vaak voor als je last hebt van stress. Waarom kun je van stress niet slapen? En hoe zorg je dat je weer fris en fruitig opstaat? In dit blog lees je er alles over. Plus we geven je de 6 belangrijkste tips hoe je weer een goede nachtrust krijgt. […]
Heb jij huilbuien zonder reden? Dit is waarom
Heb jij zo maar huilbuilen zonder reden? Houd jij het vaak niet droog, net als het je niet uitkomt? In een winkel, op je werk of op bezoek? En weet je niet eens waarom je huilt? We snappen dat dat heel vervelend is. Last hebben van emotionele huilbuien lijkt misschien nutteloos maar gebeurt niet zonder […]
Onrustig en opgejaagd gevoel? Zo voel je je weer rustig
Voel je je soms opgejaagd en onrustig? Dat is normaal als je het druk hebt. Maar soms gebeurd dat ook als je niets doet. Bijvoorbeeld als je op de bank een boek leest. Of je vindt het moeilijk om stil te zitten. Soms komen daar ook hartkloppingen bij. Ook al probeer je het, ontspannen lukt […]