Het ging al een aantal maanden minder goed met mij door stress op het werk. Dat uitte zich in huilbuien, hoofdpijn en slecht slapen. Op sommige dagen ging het wat beter waardoor ik dacht dat het vanzelf wel weer goed zou komen.

Op een dag voelde ik me echt zo rot dat ik de stoute schoenen heb aangetrokken om hulp te zoeken. Ik kwam bij BoFit uit en had een mailtje verstuurd. Direct al een goed en intensief telefonisch gesprek gehad waardoor ik daarna echt besefte dat ik er flink doorheen zat.

 

Binnen een paar dagen had ik al een kennismakingsgesprek met BoFit-coach Ingrid staan. Zij kwam naar mijn woonplaats om daar in de bossen te gaan lopen. De klik was direct goed. En ik had het in mijn ogen ook nodig om samen dit traject door te lopen. Van tevoren bedacht ik me: waar moet ik het in godsnaam over hebben? Maar door de gerichte vragen die mijn coach stelde kon ik exact vertellen wat mijn werksituatie was, waar ik tegenaan liep en hoe dat zich uitte. Alleen dat gaf mij al een enorme opluchting. Ik kon fijn mijn verhaal kwijt en mijn coach luisterde goed door mijn antwoorden terug te koppelen.

Er werd mij direct verteld dat tegenover al die inspanning ook ontspanning moet zijn. Door het enorme project op mijn werk had ik te veel inspanning waardoor ik de druk niet meer goed aankon. Mijn coach gaf ook aan: ik kan die inspanning van jouw werk niet weghalen maar wij kunnen er wel samen voor zorgen dat wij aan de ontspanning gaan werken.

Heel eerlijk, ik was wel een beetje sceptisch hoe mijn ontspanning in mijn privé ervoor zou zorgen dat ik geen huilbuien op mijn werk meer zou hebben. Of geen hoofdpijn en slapelozen nachten meer.

Maar echt, binnen drie of vier sessies voelde ik me al zoveel beter! Ik heb gewoon gedaan wat Ingrid mij als ‘huiswerk gaf. Baat het niet dan schaadt het niet, dacht ik. Maar het baatte wel degelijk. Ook op mijn werk zagen zij mij al snel weer de oude worden.

Helaas had ik wel even een kleine terugval doordat het project op mijn werk zo hoog opliep waardoor ik geen tijd had (nam) voor BoFit, ontspanning thuis, yoga en sport. Tevens ging ik heel veel overwerken. Met als resultaat dat ik er echt weer even doorheen zat. Maar dit was ook wel weer het bewijs; je moet blijven werken aan je ontspanning. Na een maand alle ontspanningen en BoFit weer opgepakt voelde ik me gelukkig alweer snel beter.

 

Waarom ik BoFit aanraad:

• Praten met iemand die naast je loopt in plaats van iemand die tegenover je zit, gaat veel makkelijker;
• Bewegen geeft je mentaal een goed gevoel; je hoeft niet eens heel sportief te zijn om een uur te wandelen;
• Ik ben zelf wel sportief dus ik werd ook uitgedaagd door middel van hardlopen en heuvels oplopen;
• De ademhalingsoefeningen zijn ook erg fijn en kun je op elk moment van de dag toepassen;
• Veel goede tips voor je privéleven maar ook voor op je werk, zoals hoe je je grenzen bewaakt.

 

Ik wil Ingrid enorm bedanken! Dankzij haar heb ik me niet hoeven ziekmelden maar ik heb door vele tips wel veranderingen in mijn werk kunnen toepassen. En daar heb ik erg veel profijt van gehad.