Hoe behandel je een bore-out en het verschil met burn-out
Bore-out behandeling. Verveel jij je met enige regelmaat op je werk? Doe jij je werk op routine? Is de uitdaging ver te zoeken? Misschien heb je wel last van een bore-out. Net als een burn-out is heb je professionele begeleiding nodig om hiervan af te komen. Alles over de bore-out, en het verschil met een […]
Extreme vermoeidheid, 8 oorzaken en 4 tips voor meer energie
Voel jij je vaak heel moe? Misschien merk je dat een nacht goed slapen niet helpt. Of dat simpele dingen, zoals boodschappen doen, te veel energie kosten. Dit noemen we extreme vermoeidheid. Het komt vaak voor en kan veel invloed hebben op je werk, je relaties en je gezondheid. In dit blog lees je alles […]
Kenmerken van een burn-out herkennen? Checklist & uitleg
Burn-out symptomen zijn signalen van je lichaam en hoofd dat je te lang te veel stress hebt gehad. Deze klachten ontstaan niet ineens. Ze bouwen zich langzaam op. Hoe eerder je ze herkent, hoe groter de kans op herstel. In dit artikel lees je: wat een burn-out is welke psychische en lichamelijke symptomen erbij horen […]
Burn-outverhaal van Tanja | op en moe
Ik voelde me op en moe. Waar zou dat toch door komen? Door alle verandering op het werk? Of omdat ik zie hoe mijn vader zichzelf voorbijloopt om voor mijn zieke moeder te zorgen? Of was het mijn schoonmoeder die opgegeven was en op sterven lag? Thuis was mijn man weer een paar uur aan […]
Je energielevel verhogen bij burn-out. Hoe doe je dat?
Een van de grootste klachten bij burn-out zijn vermoeidheidverschijnselen. De dingen die normaal gesproken heel vanzelfsprekend zijn, zoals boodschappen doen of de hond uitlaten, kunnen je nu enorm veel moeite kosten. Hoe kun je je energielevel verhogen? Herstellen bij energietekort Hoe je weer meer energie krijgt, is afhankelijk van het herstelstadium waarin je zit. Voor […]
Burn-outverhaal van Stephanie | burn-out en angstklachten
Teruggaand in mijn geheugen begonnen de burn-outklachten vermoedelijk al begin 2018. Ik kreeg een griep en die duurde twee weken lang. Jarenlang heb ik geen griep gehad, enkel soms een kleine verkoudheid. In april ben ik een week in Portugal geweest, heb ik goed geslapen en was ik opgeladen. Eenmaal aan het werk kwamen er […]
Burn-outverhaal van Patricia | van kleine klachten naar burn-out
Mijn burn-out kwam niet echt als een verrassing, al een tijd wilde ik het niet toegeven. Eerst kwamen kleine klachten, zoals vermoeidheid, spierpijn, krachtverlies en ik voelde mij steeds minder mijzelf. Ik kon weinig prikkels hebben. Vorig jaar mei stortte ik bijna letterlijk in. Ik dacht altijd zolang ik kan lopen, kan ik ook gaan […]
Verbeter je slaap aanzienlijk met deze tips
Om van een burn-out te herstellen is onder andere slaap nodig. Veel slaap. Minder bekend is dat ‘goed’ slapen net zo belangrijk is. Dit blijkt uit onderzoek van de Hersenstichting. Met deze tips verbeter je gemakkelijk de kwaliteit van je slaap. Niet alleen veel slapen, óók goed slapen Ben jij iemand die lekker lang […]
Burn-outverhaal van Martijn | negatief zelfbeeld
Ik zat slecht in mijn vel. Ik voelde me vermoeid, ging met een steen op mijn maag naar mijn werk en kampte met een negatief zelfbeeld. Zo kwam ik in mei 2015 al googelend de website van BoFit tegen. Wat mij aansprak was de coachingsaanpak van BoFit. Nu was ik totaal geen sportliefhebber, maar ik […]
Je lichaam is jouw barometer
Ik ben al 16 jaar het eerste aanspreekpunt van BoFit. Mensen die contact opnemen willen graag hun verhaal vertellen en die gelegenheid krijgen ze altijd. Ook als zij niet deelnemen aan een BoFit-traject. Dat zij niet deelnemen gebeurt trouwens niet vaak. Steeds meer werkgevers belonen het eigen initiatief van een medewerker die aangeeft bij BoFit […]