Sociale angst, isolatie en afzondering door stress en burn-out; hoe ga je ermee om?
Ben jij je aan het afzonderen omdat je last hebt van stress of burn-out? Vind je het lastig om mensen onder ogen te zien? Sociale angst bij stress en burn-out is niet ongewoon, maar wel heel vervelend. Zeker als je je hierdoor eenzaam en geïsoleerd voelt. Wat het is en hoe je ermee omgaat, vertellen […]
Wat zijn de verschillen en symptomen van psychische en psychosociale stress?
Is psychische stress en psychosociale stress hetzelfde? Nee. Het zijn twee verschillende soorten stress. Met dit blog leggen we je kort uit wat de verschillen en symptomen zijn die bij psychische en psychosociale stress horen. Wat is psychische stress? Psychische stress komt op hetzelfde neer als emotionele stress. Het betekent dat je in stresssituaties […]
Dit is het verschil tussen chronische en acute stress
Stress is niet per se ongezond. Je hebt het zelfs nodig in je leven. Maar als je er te lang last van hebt dan kan het chronisch worden en je gezondheid aantasten. Bij BoFit werken we al 20 jaar met stressklachten. Wat het verschil is tussen acute en chronische stress leggen we je daarom graag […]
6 manieren waarop stress zich in je lichaam uit (1)
Stress lichaam. Vind je het lastig om stress te herkennen? Dan ben je niet de enige. Veel mensen met (bijna) burn-out herkennen stresssignalen slecht. In deze serie van drie blogs geven we aan hoe stress zich uit. In dit eerste deel lees je 6 manieren waarop je lichaam stress aangeeft. Zo herken je deze […]
5 hardnekkige fabels over burn-out
Over burn-out bestaan hardnekkige fabels. Ook bij BoFit komen we die geregeld tegen. Misverstanden die je herstel nou juist in de weg staan. Daarom hebben we de vijf hardnekkigste fabels voor jou geselecteerd. #FABEL1: Ik ben burn-out door mijn werk Wellicht de hardnekkigste fabel die er is. Veel mensen denken dat een burn-out alleen maar […]
Burn-out ervaring van Julia | stressklachten
De afgelopen twee jaar heb ik continu in de hoogste versnelling geleefd waardoor ik in het voorjaar met stressklachten uitviel op mijn werk. De onderliggende redenen waren een privésituatie waarin een en ander niet goed liep. Op mijn werk was een (veel) te groot werkaanbod zonder passende ondersteuning. Kort na mijn uitval werd er bij […]
Burn-out ervaring van Josje | chaos in mijn hoofd
In juli 2016 overkwam mij in enkele weken tijd een aantal heftige persoonlijke gebeurtenissen, waaronder een miskraam. Ik werd geopereerd en snel daarna was ik weer aan het werk. Maar het ging niet. Ik hield fysieke klachten en kreeg daarbij paniekaanvallen. “De huisarts wist niet wat hij met mij aan moest” Niet veel […]
Burn-outverhaal van Frank | stress en slaapproblemen
Starten als zelfstandige, vrijwilligerswerk, verhuizen, mantelzorg voor m’n oude ouders: ik dacht dat ik dat allemaal kon combineren. Het gaf me zelfs voldoening dat ik door veel en hard werken alles tegelijk kon aanpakken. Tot dat ik na twee jaar last kreeg van stress en slaapproblemen. Alles ging me steeds zwaarder vallen. Ik verloor het plezier […]
De gezonde leefstijl
Voor het vijfde jaar achter elkaar liep ik samen met mijn twee dochters en schoonzoon de 10,5 km loop van Rotterdam. Dit jaar was de starttijd 10.00 uur. Gelukkig hebben we altijd een slaapplaats in Rotterdam, want mijn derde dochter woont er. Zij was nu zelf voor 2 maanden op reis. De dag ervoor had […]
Het is de combinatie die werkt
Ik lees vandaag in de krant dat de heer Stavrakakis promoveert op de volgende stelling: er is geen wetenschappelijke grond om sporten en bewegen in te voeren als therapie om depressies te behandelen of te voorkomen; het verband tussen lichamelijke activiteit en depressie is zwak. Na 15 jaar BoFit kan ik mij wel voorstellen dat […]