Grenzen stellen: 4 manieren om ‘nee’ te zeggen
Grenzen stellen, heb jij er ook zo’n moeite mee? Sta je altijd klaar voor anderen, en luister je niet of slecht naar je eigen wensen? Zeg je altijd ‘ja’ op vragen en verzoeken van anderen? Dit levert veel stress op, wat uiteindelijk naar burn-out kan leiden. In dit blog leer je wat de eerste signalen […]
Burn-outervaring van Leyla | burn-outklachten en meer
In september 2018 ben ik uitgevallen met burn-outklachten en andere bijkomende klachten zoals PTSS, autisme, ADHD et cetera. Sindsdien heb ik niet stilgezeten en heb ik al het mogelijke gedaan om te herstellen. Therapie, meditatie en hypnose-oefeningen, zelfhulpboeken, een opleiding… alles heb ik aangegrepen om maar uit het dal te klimmen. Met kleine stapjes ging […]
Burn-outervaring van Mariëlle | relatie verbroken
Eind april 2020 kwam ik bij BoFit terecht via het UWV. Ik had met de UWV-arts een gesprek gehad over mijn verhaal inzake de eerstejaarsziektewetbeoordeling. Zij verwees mij door naar BoFit als medische interventie. Het doel was het verkrijgen van een adequaat persoonlijk en sociaal functioneren, en ondersteuning bij het structureren en het verkrijgen van […]
Burn-outervaring van Naomie | verdovend gevoel
Op het moment dat ik in contact kwam met BoFit zat ik een paar maanden thuis met een burn-out. Na een opeenstapeling van gebeurtenissen was ik emotioneel en fysiek op. Mijn werk was weggevallen, mijn relatie ging uit en lange vriendschappen waren tegelijkertijd aan het afbrokkelen. Mijn mentaliteit in het leven was ‘altijd doorgaan’. Het […]
Wat gebeurt er in je lijf als je geïrriteerd bent, en hoe houdt het verband met burn-out?
Iedereen is weleens geïrriteerd. Je ergert je aan een medeweggebruiker, de lange rij voor de kassa of iemand die erg traag voor je loopt terwijl jij er niet langs kunt. Maar ook huisgenoten of collega’s kunnen je op de zenuwen werken. Hier lees je hoe irritatie ontstaat en hoe het een uiting kan zijn van […]
Burn-outverhaal van Simone | niet meer vechten
Tja een burn-out. Het breekt je, je voelt je totaal onbegrepen en het lijkt alsof het nooit meer beter wordt. Het is een vreselijk harde les om te accepteren dat je blijkbaar heel hard bezig was om niet jezelf te zijn. Het accepteren dat de komende weken, maanden – en misschien wel jaren – volledig […]
Wanneer loop je extra risico op een burn-out?
Waarom de een onder dezelfde omstandigheden een burn-out krijgt en de ander niet, hangt van een aantal factoren af. Natuurlijk is karakter daar één van. Daarnaast zijn er nog extra risico’s die de kans op een burn-out doen toenemen. We noemen er een aantal voor je op. Draagkracht en draaglast Niet iedereen loopt risico […]
Burn-outverhaal van Ellen | leven vanuit m’n hoofd
Na een lange tocht op zoek naar hulp, nadat ik eindelijk had geaccepteerd dat ik met een ernstige burn-out te kampen had, ben ik via internet BoFit tegen gekomen. De uitleg over hun aanpak, werkwijze en visie sprak me enorm aan. Te meer omdat er op voorhand met een duidelijk structureel programma wordt aangegeven welke […]
Burn-out ervaring van Jan | voor iedereen zorgen
Begin maart 2018 kwam ineens dat moment in mijn kantoortje op het werk: ik kan zo niet verder. Mijn taak als teamleider lukt me niet meer, er gaat veel fout en ik heb al een enorme dosis overuren staan. Dus heb ik mijn leidinggevende gebeld en met overslaande stem een afspraak gemaakt voor de volgende […]
6 effectieve manieren om ‘nee’ te zeggen
Zeg je altijd ‘ja’ op vragen en verzoeken van anderen? Veel mensen met een burn-out hebben hier last van. Als je altijd ingaat op de wensen van je omgeving, pleeg je roofbouw op jezelf. Je zelfvertrouwen leidt eronder en gevoelens van ontevredenheid en boosheid voeren uiteindelijk de boventoon. Dus hoe doet je dat, ‘nee’ zeggen? […]