Hoe jouw persoonlijke kenmerken naar een burn-out leiden
Bij BoFit geloven we dat jouw unieke eigenschappen en de omstandigheden om je heen bepalen hoe je omgaat met stress en overbelasting. Heb je ooit gemerkt dat jouw perfectionisme of sterk verantwoordelijkheidsgevoel je zowel kracht als last kan geven? In deze blog ontdek je hoe jouw persoonlijke kenmerken – zoals zorgzaamheid, perfectionisme, ambitie, en een […]
Je emoties reguleren bij stress en burn-out: zo ga je met je gevoelens om
Emoties zijn geen “vage gevoelens”. Ze zijn het resultaat van processen in je lichaam én je hersenen. Om te begrijpen waarom emoties soms zo heftig voelen, vooral bij stress of burn-out, is het belangrijk te weten wat er in je brein gebeurt. Veel mensen herkennen de signalen van hun emoties niet meer, waardoor klachten zich […]
Stressklachten door kritiek? Zo ga je er het beste mee om
Ben je soms van slag door negatieve feedback of harde kritiek? Je bent niet de enige. In dit blog lees je hoe kritiek kan zorgen voor stressklachten en burn‑out. We leggen uit wat kritiek is, wat het met je hoofd en lichaam doet, en we geven praktische tips om er beter mee om te gaan. […]
Wat maakt dat je je goed voelt? Zo maakt jouw lichaam jou gelukkig
Heb je je ooit afgevraagd waarom je je soms goed voelt en soms ongelukkig? Veel van dit gevoel komt voort uit de chemie van je brein. Je brein werkt als een ingewikkelde fabriek waarbij verschillende stoffen zorgen voor geluk of juist voor spanning. We kijken in dit blog samen naar hoe geluk en stress werkt […]
Een verwaarloosde burn-out. Waarom je met klachten doorloopt en wat de gevolgen zijn
Een verwaarloosde burn-out betekent zoiets als doorlopen met klachten terwijl je het stadium burn-out al lang voorbij bent. Waarom gebeurt dat en wat zijn de gevolgen hiervan? We spraken met twee experts onder andere over de impact van een zware burn-out en het belang van fysiek herstel. “Vaak hebben ze helemaal geen tijd voor […]
Burn-out ervaring van Barbara | longcovid en burn-out
In april 2023 kon ik niet meer. Ik was letterlijk op. Het was een jaar waarin mijn man met een burn-out thuis zat, ik het gezin draaiende hield en tegelijkertijd mijn bedrijf dat ik jarenlang met een compagnon runde ontbond. Door alle druk die op me stond, was de diagnose burn-out snel gesteld. Ik ging […]
Burn-out ervaring van Renee | veel afvallen in korte tijd
Een jaar geleden was het donker: buiten door de kortere dagen én donker in mijn hoofd. Nadat ik de beslissing had gemaakt om het even wat rustiger aan te doen, werkte ik net voor kerst weer 28 uur. De vrijdag voor de kerstvakantie stuurde ik mijn paper naar de coauteurs voor feedback. Ik had de […]
Burn-out ervaring van Suzanne | vechten door de dag heen
Het begin. Vol emoties: triest, boos, angstig, geïrriteerd. Ik was moe, zo moe. Maar weinig slapen door piekeren, geen rust kunnen vinden. Ik werd kapot wakker en stond toch op om te vechten door de dag heen. Dit ging weken, maanden zo. Dan de tranen die niet meer weg te houden waren. Zelfs overdag. De […]
Burn-out ervaring van Ron | gebrek aan structuur
Ik wil graag mijn ervaring delen over BoFit-coach Wout omdat het zo’n positieve impact heeft gehad op mijn leven. Ik ben in een burn-out beland door gebrek aan structuur en alle afleidingen van vandaag de dag. Ik voelde me verloren en wist niet hoe ik door moest. Gelukkig vond ik BoFit, en met de coach […]
5 onbekende voordelen van een burn-out volgens ervaringsdeskundigen
Voordelen van een burn-out? Zijn die er? Het krijgen van een burn-out is namelijk zeker geen pretje. Sterker nog: het is vaak een dieptepunt in je leven. Je hebt geen energie, slechte concentratie, je kunt niet meer werken en kampt met allerlei vervelende klachten als slecht slapen, hyperventilatie en huilbuien. Maar achteraf, zo laten ervaringsdeskundigen […]