Een druk leven waarin werken, een nieuw gezinslid en nog leuke dingen doen met je omgeving ervoor zorgden dat ik overliep. Ik legde de lat voor mezelf te hoog, want alles moest perfect zijn. Het gevolg was dat ik veel te lang over mijn eigen grens heen gegaan ben. Zonder dat ik het doorhad.
“Onbewust had ik mijn eigen grens uitgezet”
Ik was op en leeg. Gelukkig gaf mijn lichaam een duidelijk signaal dat ik moest stoppen. Ik ging aan de slag met het advies van mijn huisarts: ga wandelen en probeer je hoofd leeg te maken. Na twee weken thuis bleek ik toch veel beren op de weg te zien. Het kostte mij veel moeite om naar buiten te gaan en te ontspannen. Mijn vrouw kende BoFit via haar werkgever en het actief buiten zijn sprak mij meteen aan. Bij een psychiater of hulpverlener in een praktijkruimte zitten wilde en kon ik niet. Na overleg met mijn werkgever en de bedrijfsarts kon ik starten bij BoFit.
Het eerste kennismakingsgesprek met BoFit-coach Ninka voelde meteen vertrouwd. Ik kon mijn verhaal kwijt, zij luisterde goed en gaf mij de eerste tips. In de sessies die volgden heb ik veel geleerd over hoe mijn gedrag was en hoe ik dit kon ombuigen. Met behulp van oefeningen kwam mijn ware gedrag naar voren. Dat gaf mij veel inzicht in hoe ik handelde. De coaching van BoFit is gericht op je herstel en het ontwikkelen van het juiste gedrag dat bij je past. Het is oplossingsgericht, ik bleef na een sessie niet met vragen zitten.
Het traject heeft mij positief veranderd. Ik heb belangrijke dingen geleerd. Het weekend is er om leuke dingen te doen in plaats van bijkomen van de werkweek. Een werkdag moet je opstarten en ook weer afbouwen. Ik ben mij nu bewuster van hoe ik invloed kan hebben op gedrag van mezelf en van een ander. Het herkennen van verschillende copingstijlen en de verschillende cirkels waarmee je kunt spelen hebben mij nieuwe bagage gegeven. Daarnaast heb ik geleerd naar mijn lichaam te luisteren en mijn grenzen beter te bewaken.
Ik zit nog in een leerproces. Mijn oude gedrag van altijd maar ‘ja’ zeggen helpt hierbij niet. ‘Nee’ zeggen is ook een antwoord. In samenspraak bepalen wat ik doe geeft meer rust. Stressklachten en een negatieve gemoedstoestand zijn signalen waarmee ik niet te lang moet blijven rondlopen, maar die ik actief moet oppakken. Ik heb nu de bagage om de signalen op te lossen en kan ze nu beter voorkomen. Het allerbelangrijkste is: ik kan weer genieten!
