5 redenen waarom je niet veerkrachtig bent tijdens stresssituaties
In tijden van crisis en veel stress heb je veerkracht nodig om er zonder al te veel kleerscheuren doorheen te komen. Alleen, niet iedereen bezit even veel veerkracht om met lastige situaties om te gaan. Hoe dat komt leggen we je uit in de blog. De grote mythe van veerkracht De laatste jaren zijn […]
Stressbestendig: 8 tips om beter om te gaan met stress en spanning
Ben jij stressbestendig? Ofwel: kun je goed met stressvolle situaties omgaan? Niet zo? Je kunt jezelf zeker trainen om beter met stress om te gaan. Wij geven je 8 tips om beter met stress en spanning om te gaan. Wat betekent stressbestendig zijn? Stressbestendig betekent dat je goed met stress en spanning kunt omgaan. […]
Verminder direct angst en stress met deze ontspanningsoefeningen
Wil je angst en stress verminderen? Deze ontspanningsoefeningen helpen je én kun je gemakkelijk thuis doen. Stress vastzetten Door angst en stress zet je bepaalde spieren in je lichaam vast. Hierdoor krijg je last van fysieke klachten zoals nek- en schouderklachten, klemmende kaken of rugpijn. Maar ook hoofdpijn en slecht slapen kunnen het gevolg […]
Hoe voorkom je burn-out en overspannenheid? Met deze 8 gouden tips lukt je dat
Burn-out voorkomen. Hoe zorg je dat je burn-out en overspannenheid voorkomt? Stress sluipt er namelijk makkelijk in en voor je het weet is het als onkruid dat je niet meer weg krijgt. BoFit werkt al meer dan 23 jaar met stress, burn-out en overspannenheidsklachten. Wij geven je deze 8 gouden tips om zelf mee aan […]
Er zijn 4 stresstypes, welk type ben jij?
Wist je dat er 4 soorten stresstypes zijn? Heb je last van stress en wil je hier iets aan doen? Kijk dan eerst welk stresstype je bent en wat je zou kunnen doen om stress te voorkomen of om met stress om te gaan. Stresstype: je gedrag bijsturen Waarom zou je moeten weten wat […]
Leef gezonder en langer met deze tips voor meer geluk en minder stress
Gelukkig zijn betekent gezonder en leven langer. Hoe komt dat? Als we lekker in ons vel zitten, dan lukt het beter om gezonde leefgewoonten in stand te houden. Zoals genoeg slapen, bewegen en gevarieerd te eten. Daardoor ga je je nog beter voelen en kun je stress beter aan. Zorg zelf voor meer gelukkig […]