Slaap jij slecht door stress? Dit zijn de oorzaken & tips
Slecht slapen of slapeloosheid komt vaak voor als je last hebt van stress. Waarom kun je van stress niet slapen? En hoe zorg je dat je weer fris en fruitig opstaat? In dit blog lees je er alles over. Plus we geven je de 6 belangrijkste tips hoe je weer een goede nachtrust krijgt. […]
Burn-outverhaal van Mieke | te veel hooi op de vork
Begin dit jaar heb ik via internet contact gezocht met BoFit. Ik was moe, had het druk op het werk, was lusteloos, had last van uitslag, hoofdpijn, slapeloosheid en zat in de put. Ik wist zelf niet meer hoe ik hieruit moest komen. Wat had ik dan? Volgens mij mankeerde ik niets maar ik wilde wel weer […]
Verbeter je slaap aanzienlijk met deze tips
Om van een burn-out te herstellen is onder andere slaap nodig. Veel slaap. Minder bekend is dat ‘goed’ slapen net zo belangrijk is. Dit blijkt uit onderzoek van de Hersenstichting. Met deze tips verbeter je gemakkelijk de kwaliteit van je slaap. Niet alleen veel slapen, óók goed slapen Ben jij iemand die lekker lang […]
Burn-outverhaal van Frank | stress en slaapproblemen
Starten als zelfstandige, vrijwilligerswerk, verhuizen, mantelzorg voor m’n oude ouders: ik dacht dat ik dat allemaal kon combineren. Het gaf me zelfs voldoening dat ik door veel en hard werken alles tegelijk kon aanpakken. Tot dat ik na twee jaar last kreeg van stress en slaapproblemen. Alles ging me steeds zwaarder vallen. Ik verloor het plezier […]
Burn-outverhaal van Frans | blijven steken in verdriet
Eind februari 2016 heb ik BoFit-coach Annette leren kennen. In een periode van 3 jaar was ik twee geliefden verloren en ik was er slecht aan toe. Ik bleef steken in mijn verdriet en sliep zeer slecht. Ik had dringend behoefte aan hulp. “De combinatie bewegen in de natuur en praten doet goed.” In […]
Burn-outverhaal van Suzanne | intimidatie
Mijn oude directeur ging met pensioen en één van de bestaande managers werd de nieuwe directeur. Hij had grootse plannen. We begonnen aan een reorganisatietraject, de hele boel ging op de schop. Ik had daar hard voor gewerkt en een heel aantal mooie dingen voor elkaar gekregen in de organisatie en kreeg dan ook promotie. […]
Burn-outverhaal van Joris | op karakter door
Het was het drukste jaar qua werk en privé dat ik tot nu toe had meegemaakt. Na een jaar heftig verbouwen in weekenden en avonduren, naast het hebben van een eigen zaak en een jong zoontje, kreeg ik bij de huisarts de status ‘burn-out’ te horen. Ik was op, het ging niet meer. “Ik reed […]
Burn-outverhaal van Ytje | bergen werk
Ik weet nog wat ik dacht toen ik met BoFit begon: als ze mij vertellen hoe het traject gaat verlopen, dan tik ik het even af en dan is dit ook weer gedaan. De sessies voelden in het begin als extra werk, toegevoegd aan een berg die voor mij al niet meer te overzien was. […]
Burn-outverhaal van Freek | het licht ging uit
Opeens werd het zwart voor mijn ogen en zei een collega tegen me dat ik niet meer was te bereiken. Dat gebeurde rond december 2010. Er stonden 3 beurzen binnen 2 weken op stapel en er was nog niets geregeld. Normaal geen probleem, even doen toch. Nu was het op, het licht ging uit. Beetje […]
Burn-outverhaal van Mark | hartkloppingen
In december 2010 werd ik geconfronteerd met een wanbetaler. Hierdoor kwam ik in problemen en wist hier niet direct raad mee. Na de kerstvakantie werd ik ziek, ik kon niet meer functioneren en wist niet meer hoe de boel op te pakken. Als ik op kantoor kwam dan begon mijn hele lichaam direct te rillen […]