Hoe negatieve gedachten te maken hebben met een burn-out en hoe je ze doorbreekt en loslaat
In je hoofd ben je nooit helemaal ‘alleen’. Misschien herken je wel dat er soms een negatieve stem is die commentaar levert op wat je doet. Je kunt leren om die stem minder belangrijk te maken, waardoor negatieve geachten kunt ombuigen. Negatief denken kan een symptoom zijn van burn-out. Hoe je negatieve gedachten doorbreekt en […]
Burn-outverhaal van Milou | uit mijn hoofd
Het is nu inmiddels een jaar geleden dat ik officieel burn-out werd verklaard. Wat het inhield, geen idee. Het enige wat ik op dat moment wist was dat ik vreselijk moe was. Niks kwam mijn hersenpan meer binnen en ik wilde niemand om mij heen hebben. Ik voelde mij een zombie, zat vast in een […]
Piekeren stoppen: zo word je piekeren de baas (6 simpele technieken)
Veel mensen willen graag stoppen met piekeren. Je ligt bijvoorbeeld in bed, maar je gedachten blijven maar doorgaan. Of je probeert te werken, maar je hoofd zit vol zorgen. Piekeren kost veel energie en kan gevoelens van stress en spanning vergroten. Gelukkig kun je leren om piekeren te verminderen. In dit artikel lees je in […]
Waarom alleen maar praten bij burn-out niet helpt
Je bent burn-out en zoekt een coach, psycholoog of therapeut om je klachten voor te leggen. Je wilt je problemen van je af praten en meer inzicht krijgen in jezelf. Daar is op zich natuurlijk niets mis mee. Maar bij mensen met een burn-out is praten alleen vaak geen oplossing. In dit blog leggen we […]
Burn-outverhaal van Jacq | piekeren
Ik had last van extreme vermoeidheid en lusteloosheid. Ik piekerde heel veel en hyperventileerde. Mijn werk, mijn relatie, feestjes, ik kon er niet meer van genieten. “Ik kon niet meer genieten” Mijn kennismaking met BoFit en BoFit-coach Janneke tijdens een wandeling in de Oisterwijkse bossen was een positieve ervaring. Ik kreeg direct een goede indruk […]
Burn-outverhaal van Aart | uitgeschakeld
Ik voelde me opgejaagd en had een kort lontje. Niets kon mij meer behagen, nergens kon ik meer van genieten. Piekerend kwam ik de dag door en ik wist me geen raad. Ik kon niet meer als zelfstandige werken. “Ik was zo moe en lusteloos” Ik was volledig uitgeschakeld. Wat was er toch met me […]