3 stappen om voorgoed van je mentale stressklachten af te komen
De helft van Nederland heeft last van mentale stressklachten. En presteert hierdoor minder op het werk. Herken jij dit? Of heb je juist in je vrije tijd last van mentale klachten? Tijd om deze grondig aan te pakken! En er voorgoed mee af te rekenen. Hoe voelt het om mentaal gezond te zijn? Mentaal gezond […]
Omgaan met stress: zo laat je spanning in je lichaam écht los (3 simpele stappen)
Stress hoort bij het leven. Iedereen heeft er wel eens last van. Maar als stress te lang blijft, merk je dat niet alleen in je hoofd. Je lichaam gaat ook reageren. Bij BoFit zien we dit dagelijks terug bij mensen die we begeleiden. Vaak zeggen ze: “Ik wist niet dat mijn lichaam zo veel spanning […]
Mentale veerkracht ontwikkelen en versterken bij stress
Je hebt het leven niet altijd in de hand. Het leven zit namelijk vol onverwachte gebeurtenissen en stress. Zowel privé als op je werk. Soms heb je het gevoel dat je steeds minder aankunt. Juist dan heb je mentale veerkracht nodig. Wij geven je handige tips die je zelf kunt toepassen om stabieler en sterker […]
Zo herken én voorkom je stress + 7 tips
Stress is een signaal van je lichaam dat, als je dit negeert, alleen maar erger wordt. Wil je ongezonde stress herkennen en voorkomen dan is het essentieel om dit op tijd te herkennen. En nog belangrijker: er iets mee te doen. In dit blog leren we je de stresssignalen te herkennen en geven we je […]