Wat zijn de symptomen van mentale stress?
Mentale gezondheid krijgt steeds meer aandacht, vooral als het gaat om werkgeluk. Maar ook in je privéleven kun je mentale stress ervaren. Hoe weet je of jij hier last van hebt? In dit blog lees je meer over de symptomen. Wat is mentale gezondheid? Mentale gezondheid gaat over hoe je omgaat met uitdagingen in […]
Burn-out ervaring van Maxim | uitgeput en negatieve gedachtes
Een jaar geleden ben ik gestart met het traject van BoFit samen met BoFit-coach Hiske. Omdat ik vastzat in een terugkerende negatieve spiraal waarin ik werk bleef doen dat totaal niet bij mij paste. Ook door veel heftige gebeurtenissen in de privésfeer raakte ik in een burn-out. Dit had zo’n impact op mijn dagelijks leven […]
Hoe negatieve gedachten te maken hebben met een burn-out en hoe je ze doorbreekt en loslaat
In je hoofd ben je nooit helemaal ‘alleen’. Misschien herken je wel dat er soms een negatieve stem is die commentaar levert op wat je doet. Je kunt leren om die stem minder belangrijk te maken, waardoor negatieve geachten kunt ombuigen. Negatief denken kan een symptoom zijn van burn-out. Hoe je negatieve gedachten doorbreekt en […]
Burn-outverhaal van Michel | lastig voor mijzelf opkomen
In de periode dat ik in deze leerzame periode zat (burn-out, red.) was het een weg vol leegte en met weinig energie. Uiteindelijk verwijten naar voornamelijk mijn werkgever en volop boosheid op mezelf. Nu een klein jaar later weet ik wie ik ben, dat ik volop gevoel heb en wat mijn basis is als het […]
Burn-outverhaal van Jolanda | iedereen tevreden houden
Toen ik ‘eindelijk’ thuis kwam te zitten en niets meer voor elkaar kreeg, stortte mijn wereld in. Hoe kan dit nu? was de zin die iedere keer weer door mijn hoofd galmde. Er raasde om eerlijk te zijn de laatste tijd heel veel door mijn hoofd, vooral veel gevoelens en verwarrende gedachten. Ik wilde op alle […]
Zo voorkom je stress en burn-out
Een burn-out is een samenraapsel van diverse klachten. Veel van die klachten vinden hun ontstaan in de kindertijd. Daarom is burn-out een complex geheel waar je niet zo een twee drie uitkomt. Burn-out voorkomen is dus nog altijd het beste. Waar moet je op letten? Richtlijnen burn-out Natuurlijk bestaat er geen stappenplan dat voorkomt dat […]
Piekeren stoppen: zo word je piekeren de baas (6 simpele technieken)
Veel mensen willen graag stoppen met piekeren. Je ligt bijvoorbeeld in bed, maar je gedachten blijven maar doorgaan. Of je probeert te werken, maar je hoofd zit vol zorgen. Piekeren kost veel energie en kan gevoelens van stress en spanning vergroten. Gelukkig kun je leren om piekeren te verminderen. In dit artikel lees je in […]
4 belangrijke aanwijzers voor mentale stress (3)
Vind je het lastig om stress te herkennen? Dan ben je niet de enige. Veel mensen met (bijna) burn-out herkennen stresssignalen slecht. In deze serie van drie blogs geven we aan hoe stress zich uit. In dit derde deel lees je hoe stress zich mentaal uit. Zo herken je deze signalen eerder en kun je […]
Burn-outverhaal van Martijn | negatief zelfbeeld
Ik zat slecht in mijn vel. Ik voelde me vermoeid, ging met een steen op mijn maag naar mijn werk en kampte met een negatief zelfbeeld. Zo kwam ik in mei 2015 al googelend de website van BoFit tegen. Wat mij aansprak was de coachingsaanpak van BoFit. Nu was ik totaal geen sportliefhebber, maar ik […]
Mooie momenten!
Ik ontmoette haar voor de negende BoFit-sessie en zij straalde. De zon en natuurlijke omgeving maakten het stralende plaatje compleet: wat was dit mooi om te zien! Hoe anders was het geweest toen ik haar voor het eerst ontmoette. Het is belangrijk dat de begeleiding al meteen de eerste sessie start. Dat je begrijpt wat […]