Burn-out symptomen: tintelingen, prikkelingen en een verdoofd gevoel
Heb jij last van het burn-outsymptoom tintelingen? Zoals een arm of been dat prikt? Of een ooglid dat trilt? Meestal is er niet zo veel aan de hand en gaat het vanzelf over. Maar houdt dit langer aan dat kan de oorzaak liggen bij stress en burn-out. In dit artikel vertellen we je wat tintelingen […]
Onrustig en opgejaagd gevoel? Zo voel je je weer rustig
Voel je je soms opgejaagd en onrustig? Dat is normaal als je het druk hebt. Maar soms gebeurd dat ook als je niets doet. Bijvoorbeeld als je op de bank een boek leest. Of je vindt het moeilijk om stil te zitten. Soms komen daar ook hartkloppingen bij. Ook al probeer je het, ontspannen lukt […]
De gevolgen van een oppervlakkige ademhaling en wat je er aan kunt doen
Heb jij een oppervlakkige ademhaling? Hierdoor kun je veel klachten van krijgen. In dit blog leggen we uit waarom je sneller ademt bij stress en burn-out. En wat de gevolgen hiervan zijn. Daarnaast leggen we je uit wat je kunt doen aan een hoge of te diepe ademhaling. Wat is oppervlakkig ademen? Bij emoties […]
Hyperventilatie stoppen? 5 tips van een expert
Hyperventilatie stoppen? Als je last van hyperventilatie hebt, wil je er zo snel mogelijk vanaf. Maar hoe doe je dat? In dit uitgebreide blog leggen we uit wat hyperventilatie is en waarom je als je een burn-out hebt hiervan last kunt hebben. Maar eerst wat tips om je hyperventilatie direct te stoppen. Geüpdatet: februari 2026 […]
Kenmerken van een burn-out herkennen? Checklist & uitleg
Burn-out symptomen zijn signalen van je lichaam en hoofd dat je te lang te veel stress hebt gehad. Deze klachten ontstaan niet ineens. Ze bouwen zich langzaam op. Hoe eerder je ze herkent, hoe groter de kans op herstel. In dit artikel lees je: wat een burn-out is welke psychische en lichamelijke symptomen erbij horen […]
Burn-outverhaal van Gabor | black-outs en paniekaanvallen
September 2015 was de maand waarin ik begon te merken dat ik vermoeid was en me niet lekker voelde. Hoog ademen, zweten, paniekaanvallen – het was behoorlijk overweldigend. Maar goed, ik ben geen klein kind. “Stel je niet aan, raap je zelf op en laat niemand zien wat er gebeurd is, dan waait het vanzelf […]
Paniekaanvallen tijdens burn-out: hoe ga je ermee om?
Last van paniekaanvallen tijdens je burn-out? Natuurlijk wil je weten hoe je hier zo goed mogelijk mee kunt omgaan. We spraken onder andere met Bo Bogaard, oprichter van BoFit en meer dan 23 jaar ervaring met stressgeralteerde klachten en burn-out. Lees verder hoe je paniek en angst aanpakt. Update: 16 februari 2014 Paniek en angst […]
Burn-outverhaal van Joop | hyperventilatie, hoge hartslag
In 2013 ben ik gestart als ondernemer met fantastische projecten en tevens twee fantastische kinderen op de wereld mogen zetten (2013 en 2015). Na een heel groot project en ongeveer zes maanden na de geboorte van mijn tweede was het zover. Tijdens een standaard zakelijke bespreking kreeg ik ernstige hyperventilatie en een hartslag van 180, gewoon […]
5 simpele oefeningen om beter adem te halen tijdens je burn-out
Wat heeft burn-out met ademhalen te maken, denk je misschien. Alles! Hoe je ademhaalt zegt namelijk veel over je stressniveau. Een te hoge ademhaling duidt op stress. Je adem reguleren als je burn-out bent, is dus belangrijk voor je herstel. Uit de praktijk: van slecht ademen naar hyperventilatie Chantal werd op een ochtend wakker […]
Burn-outverhaal van Chantal | paniekaanvallen en hyperventilatie
Begin februari 2017 werd ik ‘s nachts wakker en dacht dat ik dood ging. Mijn hart sloeg op hol, ik kreeg het warm en kon niet meer goed ademhalen. De volgende ochtend een afspraak bij de huisarts gemaakt. Conclusie: paniekaanvallen en hyperventilatie. Er werd mij aangeraden om ademtherapie te volgen bij de fysiotherapeut. Direct een […]