Je emoties reguleren bij stress en burn-out: zo ga je met je gevoelens om

Emoties zijn geen “vage gevoelens”. Ze zijn het resultaat van processen in je lichaam én je hersenen. Om te begrijpen waarom emoties soms zo heftig voelen, vooral bij stress of burn-out, is het belangrijk te weten wat er in je brein gebeurt. Veel mensen herkennen de signalen van hun emoties niet meer, waardoor klachten zich […]

Hoe ga jij om met heftige situaties, problemen en crisis? Ofwel: wat is jouw copingstijl?

Hoe je omgaat met heftige situaties is voor iedereen verschillend. Dit merkte je bijvoorbeeld tijdens de coronacrisis waarmee iedereen weer anders omging. Ook binnen BoFit merken we bij het begeleiden van mensen met een burn-out dat iedereen weer anders reageert op zijn situatie. Karakter en de omstandigheden waarin je zit of bent opgegroeid, spelen hierin […]