Hoe jouw persoonlijke kenmerken naar een burn-out leiden
Bij BoFit geloven we dat jouw unieke eigenschappen en de omstandigheden om je heen bepalen hoe je omgaat met stress en overbelasting. Heb je ooit gemerkt dat jouw perfectionisme of sterk verantwoordelijkheidsgevoel je zowel kracht als last kan geven? In deze blog ontdek je hoe jouw persoonlijke kenmerken – zoals zorgzaamheid, perfectionisme, ambitie, en een […]
Burn-out ervaring van Mona | controle en nuttig voelen
Op het moment dat ik woensdagmorgen 15 december wakker werd, wist ik dat het niet meer ging. Alle druk en stress op mijn werk zorgden ervoor dat ik niet meer verder kon en dat ik me ziek moest melden. Ik had het gevoel alsof ik continue achter een rijdende trein hing. Die liet ik los […]
Burn-outverhaal van Sylvia | partner met burn-out
Grofweg twee jaar geleden werd ik de vrouw van. De vrouw van een man met een burn-out. Een burn-out die zo heftig was dat het uitmondde in depressieve klachten. Ik zag het al lang aankomen en heb hem er meerdere keren voor gewaarschuwd. Helaas zag hij dat zelf niet zo en was zijn idee nog harder […]
Er zijn 6 burn-outtypes. Welke ben jij?
Wist je dat er verschillende burn-outtypes zijn? Je kunt namelijk op veel verschillende manieren burn-out raken. Bijvoorbeeld door weinig draagkracht en de invoed van je afkomst en omgeving. Maar ook jouw karaktertrekken kunnen risico geven op burn-out. Lees maar mee! Je karakter en de burn-outtypes Je karakter bepaald voor een groot deel hoe je […]
Burn-outverhaal van Robin | burn-out voorkomen
Zomer 2018. Het is een heerlijke zomerdag, 25 graden, onderweg in de auto naar onze nieuwe woning dichtbij het strand. Een droom die is uitgekomen. Mijn vrouw is zwanger van ons eerste kind, het bedrijf loopt goed en ik heb een druk sociaal leven. Ondanks al dit moois heb ik afgelopen weken een aantal keer […]
Hoe word je minder perfectionistisch? 4 tips
Perfectionisme en burn-out liggen dicht bij elkaar. Jezelf iedere keer over een grens duwen kan uiteindelijk resulteren in opgebrand raken. Hoe perfectionisme ontstaat en hoe je er beter mee om kunt gaan lees je in dit blog. Waar ligt de grens voor jou? Tot op een zekere hoogte is het een uitdaging om […]
15 verkeerde manieren om met je burn-out om te gaan
Er is veel geschreven over hoe je uit je burn-out komt. Maar zijn er ook manieren die je burn-out verergeren? Die je alleen maar dieper in de ellende brengen? Zeker wel. BoFit zet er een aantal voor je op een rijtje. Trek op tijd aan de bel Er zijn natuurlijk een aantal factoren […]
Zo laat je de controle los! 5 praktische tips
Mensen met een burn-out voelen een grote verantwoordelijkheid en trekken zaken naar zich toe. En omdat ze goed weten hoe iets gedaan moet worden, voeren ze het liever zelf uit. Maar hiermee komen ze ook in de knel. Want loslaten is voor mensen met een burn-out vaak niet het sterkste punt. Dus hoe doe je […]
4 belangrijke aanwijzers voor mentale stress (3)
Vind je het lastig om stress te herkennen? Dan ben je niet de enige. Veel mensen met (bijna) burn-out herkennen stresssignalen slecht. In deze serie van drie blogs geven we aan hoe stress zich uit. In dit derde deel lees je hoe stress zich mentaal uit. Zo herken je deze signalen eerder en kun je […]