Hoe vastlopen in je leven stressklachten kan geven

Je weet dat er iets moet veranderen. Je voelt het al een tijdje; je bent aan het vastlopen. Misschien in je werk, je relatie of de manier waarop je met je tijd omgaat. Maar in plaats van de stap te zetten, blijf je waar je bent. Verandering voelt spannend, onzeker, misschien zelfs eng. En toch […]

Burn-out door onverwerkt trauma? Symptomen en oorzaken

Onverwerkt trauma: symptomen en oorzaken. Ben jij burn-out geraakt? Het kan heel goed dat onverwerkt trauma de oorzaak hiervan is. Hoe trauma werkt en wat de invloed hiervan is op burn-out, leggen wij je uit in dit blog. Inhoud: Basisbehoeften Co-regulatie en zelfregulatie Verbinden met jezelf en anderen Onverwerkt trauma symptomen: 6 overlevingsstrategieën Kenmerk van […]

Stress: dit zijn de gevolgen voor je mentale gezondheid als je slecht slaapt

Slaap jij slecht? Dat heeft gevolgen. Voldoende en goed slapen is enorm belangrijk voor je mentale gezondheid en je gezondheid. Tijdens je slaap herstelt namelijk niet alleen je lichaam. Je kunt na een goede nachtrust ook beter omgaan met je gevoelens en stressvolle situaties. Niet onbelangrijk in een tijd waarin stressklachten en burn-out alsmaar toenemen. […]

Wat is een burn-out precies?

Een burn-out betekent dat je lichaam en je hoofd uitgeput zijn. Je bent ‘opgebrand’. Je hebt geen energie meer, kunt je moeilijk concentreren en zelfs kleine taken voelen zwaar. Een burn-out ontstaat niet ineens. Het is het gevolg van langdurige stress, zowel op werk als thuis. Wat de kenmerken zijn, wat er in je lichaam […]

5 gegronde redenen waarom burn-out niet je eigen schuld is

Voel jij je schuldig omdat je een burn-out hebt? Omdat je denkt dat het je eigen schuld is? Of omdat je denkt dat je het had kunnen voorkomen? Je bent niet de enige die met dit soort gevoelens rondloopt. Schuldgevoel bij je burn-out is heel normaal. In dit blog leggen we je uit waarom een […]

Machtsvertoon, waarom?

Intimidatie, bedreiging en agressie, het is niet te tolereren maar komt steeds meer voor. Laat ik het zo zeggen: het komt steeds meer in beeld en er wordt ook steeds meer over gesproken. Hulpverleners, politie en nu ook gemeenteraadsleden worden vaak geconfronteerd met verbaal en fysiek geweld. Misselijk word ik ervan. Zelf heb ik ook […]

Bore-out, het zusje van burn-out

Deze week luisterde ik in de auto naar radio 1. Er werd een dame geïnterviewd die een bore-out had meegemaakt en daar een boek over had geschreven. Interessant om te horen was dat de klachten bij een bore-out hetzelfde zijn als bij een burn-out, maar dat de beleving anders is. Mensen met een bore-out zijn […]

Taboe!

Het was toch wel weer een schok toen ik hoorde dat Joost Zwagerman zichzelf dood had gemaakt. Zelfdoding is een eenzame beslissing. Een kortsluiting? Ik moest terugdenken aan mijn eigen ervaringen. Op mijn twintigste sneed mijn vriendin haar polsen door op mijn kamer. Ik viel flauw van het bloed. Na deze poging werd zij opgenomen […]

Alweer 15 jaar

Op 1 september was het precies 15 jaar geleden dat ik BoFit oprichtte. De tijd vliegt en voordat je het weet ben je veel vergeten van wat zich in die 15 jaar heeft afgespeeld. Daarom even deze terugblik op een tijd waarin bloed, zweet, tranen en hoogtepunten zich afwisselden. Als ik kijk waar BoFit nu […]

Verwachtingen

Als twintiger had ik geen last van arbeidsethos. Het leven in Nederland was ontspannen. Geen computers, geen mobiel, geen internet, geen sociale media en geen overvol kanalenruis op de tv. Er was gezelligheid, creativiteit en lol in mijn leven en vooral geen druk. Nu ben ik zelf ook wel iemand die geen druk binnen wil […]