Hoe negatieve gedachten te maken hebben met een burn-out en hoe je ze doorbreekt en loslaat
In je hoofd ben je nooit helemaal ‘alleen’. Misschien herken je wel dat er soms een negatieve stem is die commentaar levert op wat je doet. Je kunt leren om die stem minder belangrijk te maken, waardoor negatieve geachten kunt ombuigen. Negatief denken kan een symptoom zijn van burn-out. Hoe je negatieve gedachten doorbreekt en […]
Wat veroorzaakt darmklachten, een opgeblazen buik en winderigheid?
Wat hebben je darmen en stress met elkaar te maken? Heel veel! Darmklachten ontstaan soms door iets wat je eet, maar ze kunnen ook een gevolg zijn van langdurige stress en een voorbode van burn-out zijn. Hoe dat zit, lees je hier. Hoe werkt de spijsvertering precies? Als je iets eet komt het via […]
Te veel eten of juist niet eten door stress: wat heeft het met burn-out te maken en welke voeding helpt bij stress?
Stress en eten. Gelukkig kennen we geen honger in Nederland. Je eet om je lichaam gezond te houden. Maar dat is niet de enige reden om te eten. Emoties kunnen ervoor zorgen dat je meer gaat eten. Anderen eten juist weer minder door stress. Lees hier wat je eetpatroon met burn-out te maken […]
Begeleiding bij burn-out: zo kies je de juiste begeleiding
Welke begeleiding bij burn-out jij kiest, is belangrijk voor je herstel. Maar wat en hoe kies je? En: hoe weet je dat het werkt? Het is belangrijk hier goed over na te denken voordat je de telefoon pakt voor een afspraak bij een psycholoog of burn-outcoach. In dit blog lees je hoe je die keuze […]
Burn-out, stress en corona. Is dit een gevaarlijke combinatie?
Stressvolle situaties kunnen naar burn-out leiden. Zoals nu, met het coronavirus. Wat betekent het om in deze tijd last te hebben van stress en burn-out? Kan het een gevaar opleveren voor je gezondheid? Ben jij burn-out of heb je (veel) last van stress, lees dit blog zodat je weet waar je staat en hoe je […]
Burn-outervaring van Magda | alleen maar huilen
Het begon vier maanden na de start van een nieuwe en uitdagende baan. Hoewel het daar echt helemaal was en is zoals ik had gehoopt, ging het met mijzelf volledig bergafwaarts. Dat kwam mede door mijn vorige baan waar ik voor mijn gevoel ben weggepest. Ik had geen tijd en energie meer voor alles wat […]
Wat zijn de oorzaken van hoofdpijn en is het een teken van burn-out? 6 oefeningen die helpen bij spanningshoofdpijn
Burn-out en hoofdpijn. Als je hoofdpijn hebt is alles te veel. Het licht is te fel, het geluid te hard en mensen zijn te druk. Als je hier regelmatig last van hebt is het goed om uit te zoeken wat de oorzaak is. De meest voorkomende soorten hoofdpijn zijn spanningshoofdpijn, migraine en hoofdpijn door pijnstillers. […]
Burn-out of overgang? Zo ontdek je het verschil
Veel vrouwen denken dat ze een burn-out hebben, terwijl ze eigenlijk in de overgang zitten. En andersom gebeurt net zo vaak. De klachten lijken namelijk sterk op elkaar. Denk aan extreme vermoeidheid, slecht slapen, snel emotioneel zijn en moeite met concentratie. Toch vragen burn-out en overgang allebei om andere ondersteuning. In dit artikel lees je […]
Thuiswerken en stress: zo houd je het in de hand
Thuiswerken en stress: uit onderzoek blijkt dat de psychische gezondheid van werknemers achteruitgaat door thuiswerken. En dat is natuurlijk geen goed nieuws. Hoe kun je ervoor zorgen dat je stress in de hand houdt? Thuiswerken: met een kop koffie achter de laptop Het lijkt zo heerlijk: lekker ’s ochtends in je pyjama met een […]
Plotselinge haaruitval: komt dit door stress of burn-out, en wat kun je ertegen doen?
Als je merkt dat je plotseling haaruitval hebt is dat behoorlijk schrikken. Haaruitval kan een teken zijn van extreme of langdurige stress. Daarom is het soms een signaal van een aankomende burn-out. Hoe het komt dat je haar verliest door stress lees je hier. Haaruitval en burn-out? Bij haaruitval denk je niet direct aan […]