Hoeveel moet je wandelen om gezond te zijn? En meer gezondheidsvoordelen

Is wandelen gezond? Wandelen en bewegen in de natuur. BoFit zweert er al meer dan 22 jaar bij. Want wandelen en bewegen helpt namelijk bij het herstel van burn-out- en stressklachten. Maar dat niet alleen. Wandelen heeft vele gezondheidsvoordelen. Risicofactoren van zitten Van alles wat je voor je gezondheid kunt doen, komt wandelen het beste […]

7 wetenschappelijke bewijzen dat bewegen helpt bij stress en burn-out

Bij BoFit herstel je van stress, spanning en burn-out, onder andere door bewegen. Wij hebben in meer dan 25 jaar burn-out- en stressbegeleiding gemerkt dat bewegen bijvoorbeeld helpt bij het vrijmaken van spanning in je lichaam. Maar hoe zit dat eigenlijk met bewijs? Is er wetenschappelijk bewijs dat bewegen gezond is? En dus helpt bij […]

Burn-out, stress en corona. Is dit een gevaarlijke combinatie?

Stressvolle situaties kunnen naar burn-out leiden. Zoals nu, met het coronavirus. Wat betekent het om in deze tijd last te hebben van stress en burn-out? Kan het een gevaar opleveren voor je gezondheid? Ben jij burn-out of heb je (veel) last van stress, lees dit blog zodat je weet waar je staat en hoe je […]

Zo helpt bewegen bij je burn-outherstel

Bewegen is goed voor je. Dat weet iedereen. Maar is bewegen ook goed tijdens je burn-out? Het antwoord is volmondig: ja! Alleen is het niet de bedoeling dat je vier keer per week gaat sporten. Gedoseerd te werk gaan is het advies.   Sporten en burn-out Loop jij drie keer in de week hard? Dan […]

Muziek, BoFit en bewegen

Muziek heeft altijd centraal gestaan in mijn leven. Net zoals mensen helpen en bewegen. Deze combinatie heeft naast mijn omgeving (geliefde, dochters, familie en vrienden) ervoor gezorgd dat ik nog steeds goed gezond ben. Muziek is een passie dat alles omvat. Beweging, ritme, timbre, geluid, coördinatie, emoties, herhaling, structuur, samenwerken, aandacht, liefde. Ik kan mijn […]