Burn-out symptomen: tintelingen, prikkelingen en een verdoofd gevoel
Heb jij last van het burn-outsymptoom tintelingen? Zoals een arm of been dat prikt? Of een ooglid dat trilt? Meestal is er niet zo veel aan de hand en gaat het vanzelf over. Maar houdt dit langer aan dat kan de oorzaak liggen bij stress en burn-out. In dit artikel vertellen we je wat tintelingen […]
Burn-outervaring van Nellie | onzeker en doodongelukkig
Ik werkte hele dagen van 8 tot 18 uur, meestal nog langer. Toch had ik het gevoel dat ik nergens echt aan toe kwam. Ik was als de dood een foutje te maken en controleerde elke mail wel tachtig keer voordat ik het verstuurde. Ik was vreselijk onzeker en voelde me doodongelukkig. Ik voelde me […]
Burn-outervaring van Jacqueline | depressies en bang
Jarenlang heb ik rondgelopen met depressies. Ik probeerde iedereen altijd te helpen om maar geaccepteerd te worden. Nooit was het goed genoeg. Voor de depressies ben ik een paar keer in therapie geweest. Helaas voelde ik me niet serieus genomen. Ik ging maar weer door zoals ik altijd al deed: mezelf wegcijferen en klaar staan […]
Burn-out ervaring van Kim | zware vermoeidheid en angst
Een jaar geleden ging mijn hart een aantal dagen tekeer. Het bonsde zowat mijn lijf uit. Na een spoedrit naar het ziekenhuis en meerdere onderzoeken werd al snel duidelijk dat mijn lijf op tilt was geslagen als gevolg van een burn-out. Heftig, alles was heftig. Van zware vermoeidheid, tot de meest vreemde lichamelijke klachten, paniekaanvallen […]
Burn-outervaring van Leyla | burn-outklachten en meer
In september 2018 ben ik uitgevallen met burn-outklachten en andere bijkomende klachten zoals PTSS, autisme, ADHD et cetera. Sindsdien heb ik niet stilgezeten en heb ik al het mogelijke gedaan om te herstellen. Therapie, meditatie en hypnose-oefeningen, zelfhulpboeken, een opleiding… alles heb ik aangegrepen om maar uit het dal te klimmen. Met kleine stapjes ging […]
Verminder direct angst en stress met deze ontspanningsoefeningen
Wil je angst en stress verminderen? Deze ontspanningsoefeningen helpen je én kun je gemakkelijk thuis doen. Stress vastzetten Door angst en stress zet je bepaalde spieren in je lichaam vast. Hierdoor krijg je last van fysieke klachten zoals nek- en schouderklachten, klemmende kaken of rugpijn. Maar ook hoofdpijn en slecht slapen kunnen het gevolg […]
Sociale angst, isolatie en afzondering door stress en burn-out; hoe ga je ermee om?
Ben jij je aan het afzonderen omdat je last hebt van stress of burn-out? Vind je het lastig om mensen onder ogen te zien? Sociale angst bij stress en burn-out is niet ongewoon, maar wel heel vervelend. Zeker als je je hierdoor eenzaam en geïsoleerd voelt. Wat het is en hoe je ermee omgaat, vertellen […]
Flauwvallen door stress: zo voorkom je het
Je voelt je duizelig, je hart klopt harder dan normaal en je hebt het warm. De wereld begint om je heen te draaien en ineens word je wakker op de grond. Je bent flauwgevallen. Bijna iedereen valt weleens flauw in zijn leven. Vaak is de reden onschuldig. Lees hier de oorzaken van flauwvallen en kom […]
Burn-outverhaal van Marco | angst en verdriet
In juli 2019 ben ik begonnen aan een traject om te kijken of ik met mijn angsten en verdriet kon omgaan. Ik leerde BoFit-coach Carina kennen en al snel was er een klik. De eerste sessies waren voor mij lastig. Ik moest uit mijn vertrouwde situatie stappen. Zowel letterlijk de deur uit als praten over […]
Faalangst hulp: 3 effectieve stappen om van je faalangst af te komen
Angst, waaronder faalangst, en burn-out liggen dicht bij elkaar. Letterlijk, want dezelfde systemen in de hersenen zijn hierbij betrokken. En omdat je draagkracht bij burn-out lager is, kun je sneller angstig zijn. Het is daarom heel logisch dat faalangst bij burn-out sneller of juist heviger naar voren komt. Hoe kom je hiervan af? Je leest […]