Je doet een stap terug, meldt je ziek op je werk neemt een tijdje rust. Maar is alleen rust wel genoeg bij een burn-out? Kun je zelf herstellen van een burn-out? In dit blog leggen we je uit wat er nodig is voor herstel, waarom je blijft vastlopen en wanneer je professionele hulp moet zoeken.

 

Kan je lichaam herstellen van een burn-out?

Je lichaam kan zeker herstellen van een burn-out. Veel mensen voelen zich uitgeput, en merken dat een beetje bijslapen niet voldoende helpt. In de beginfase heeft je lichaam daarom heel veel rust nodig. Misschien slaap je wel 10 uur op een dag. Het kan lijken alsof dat niet helpt. Maar na een tijd merk je dat je je beter voelt en minder slaap nodig hebt.

 

Wil jij weten of je burn-out bent? Download de complete burn-outgids:

Hoe weet je of je burn-out bent? Lees er alles over en ontdek het zelf

 

 

Waarom is rust alleen vaak niet genoeg?

Als je uitgerust bent en weer meer basisenergie hebt, dan begint het eigenlijk pas. In deze fase ga je opbouwen, waardoor je direct tegen grenzen aanloopt.

 

Burn-out herstel: kan een burn-out vanzelf overgaan?

Nu je meer weet over de achtergrond van een burn-out, heb je misschien ook in de gaten dat het best complex is. Er spelen meerdere factoren mee die ervoor zorgen dat je burn-out raakt. En dan komen we weer terug bij de vraag waar het allemaal mee begon: kan een burn-out vanzelf overgaan? Ons antwoord is: het zou kunnen dat je lichaam vanzelf herstelt van een burn-out. Maar dan moet je wel heel goed naar je lichaam kunnen luisteren en exact weten wat het nodig heeft. En daar zit nou precies het probleem.

Iemand met een burn-out heeft jarenlang niet naar zichzelf geluisterd, is over zijn grenzen gegaan, is maar blijven doorgaan en heeft zichzelf uitgeput. Mensen met een burn-out herkennen de signalen van hun lichaam vaak helemaal niet en weten meestal ook niet waar hun grenzen liggen. Je burn-out herstel is dus geen kwestie van even rust nemen en dan weer doorgaan. Het is weer leren voelen en ervaren wat je lichaam nodig heeft, waar je grenzen liggen en hoe je voortaan kunt voorkomen dat je uitgeput raakt. En dat vereist meer dan wat rust nemen.

 

Burn-out herstel: hoe herstel je het beste?

Als een burn-out meer inhoudt dan alleen maar rust nemen, wat is dan wel de oplossing? Het is inmiddels bekend dat zelf met je burn-out aan de slag gaan ervoor zorgt dat je herstel langer duurt. Om goed te herstellen en te zorgen dat je burn-out niet meer terugkomt, is het daarom slim om gekwalificeerde en professionele begeleiding te vinden. Kijk altijd of de manier van herstellen bij je past en of je een klik hebt met de begeleider. Als jij gemotiveerd bent en er een goed gevoel bij hebt, dan start je je burn-out herstel al goed.

Lees ook: Waarom duurt herstellen van een burn-out zo lang?

En: Burn-out zelf behandelen en oplossen. Is dat een goed idee?

 

Burn-out herstel: wordt dit vergoed?

Misschien zie je er tegenop om je burn-outbegeleiding zelf te betalen. Maar in de meeste gevallen hoeft dat helemaal niet. Een burn-outbehandeling kan namelijk op twee manieren vergoed worden. Via je particuliere zorgverzekering en via je werkgever. Neem contact op met je verzekering of leidinggevende om er achter te komen hoe dat precies zit. Krijg je een ziektewetuitkering bij het UWV? Vraag je contactpersoon dan naar de mogelijkheden.

Wil je meer weten over vergoedingen? Lees dan: Burn-out op je werk: wie betaalt dat?